Manger plus sain

Conseils faciles pour consommer les 5 portions de fruits & de legumes recommandées quotidiennement

Buvez un verre de jus d’orange au petit-déjeuner.
Ajoutez dans votre musli ou votre yaourt une banane coupée en tranches ou une poignée de fruits rouges.
Mangez en hors-d’œuvre une tranche de melon ou un demi pamplemousse.
Pour les petits creux entre les repas, optez pour une pomme ou des fruits secs et évitez les chips et les sucreries.
Redécouvrez le plaisir sain des milk-shakes: mixez du lait demi écrémé (ou du lait de soja) avec les fruits de votre choix en fonction de vos goûts et de la saison – mûres, bananes, fraises ou melon, etc.
Intégrez au moins deux sortes de légumes (hors pommes de terre) dans vos repas principaux.
Assurez-vous que les légumes occupent la moitié de votre assiette.
Mangez des soupes. Les tomates ou autres légumes sont de bons aliments de base pour les soupes et contribuent à votre consommation quotidienne de légumes.