Tipps für schönere Haut

Die Haut, etwas näher betrachtet…

Unsere Haut besteht aus 3 Schichten; aus der Oberhaut (Epidermis), der Lederhaut (Dermis) und der Unterhaut (Subcutis). Die obere Schicht der Epidermis, auch Hornhaut genannt, ist im direkten Kontakt mit der Umwelt. Sie bildet eine Schutzbarriere, deren Zellen ständig absterben und sich von innen her erneuern. Die Lederhaut, die unter der Oberhaut liegt, sorgt ihrerseits für die Elastizität und Spannkraft der Haut. Die Unterhaut ist reich an Fettgewebe. Auf der Hornschicht liegt ein Hydrolipidmantel, der sich über die gesamte Oberfläche der Haut zieht und einen natürlichen Schutz gegen Wind, Kälte und UV-Strahlen bietet. Es ist sehr wichtig, diesen Schutzmantel zu erhalten, da er zusammen mit anderen Faktoren für einen stabilen Feuchtigkeitsgehalt der Haut sorgt (bei einer gesunden Haut liegt dieser bei etwa 70%). Wird der Mantel dünner, so wird die weniger feuchte Hornschicht dicker und altert schneller. Es ist deshalb empfehlenswert, ein mildes Reinigungsprodukt zu benutzen, welches den Hybridmantel schützt. Alle Dove Produkte enthalten ¼ Feuchtigkeitsmilch und helfen so den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhalten.

 

Wodurch wird meine Haut belastet?

Unsere Haut schützt uns nicht nur vor Umwelteinflüssen, sondern wird umgekehrt auch stark von dieser belastet. Aufzulisten sind diesbezüglich: Abgase, UV-Strahlen oder überheizte Räume. Unser moderner Lebensstil (unausgewogene Ernährung, Stress, wenig Schlaf,…) sowie die natürliche Hautalterung bilden weitere Belastungen für die Haut. Die Pflege der Haut bekommt deshalb eine wichtige Funktion. Spezielle Pflegeprodukte – wie z.B. Dove Produkte, die für ihre feuchtigkeitsspendende Wirkung bekannt sind - helfen die Belastungen, denen die Haut ausgegestzt ist, auszugleichen. Zusätzlich wirkt sich auch eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und ein sinnvoller Umgang mit Stress-Situationen positiv auf die Erscheinung der Haut aus. Das Geheimnis schöner Haut liegt in einer inneren Ausgeglichenheit und einem gesundem Lebenstil.

 

Wie kann ich mit meiner Ernährung etwas zur Pflege meiner Haut tun?

Der wichtigste “Schönheitstrank” ist Wasser. Bei Flüssigkeitsmangel wirkt die Haut bald einmal grau und fahl. Da mit zunehmenden Alter das Bindegewebe abnimmt, ist die Haut nicht mehr in der Lage Feuchtigkeit zu speichern – es wird deshalb immer wichtiger viel zu trinken. Die empfohlene Menge Wasser pro Tag liegt etwa bei 2 Litern. Eine richtige Ernährung ist für den Energiehaushalt wichtig. Eine ausgewogene Diät mit viel Obst und Gemüse ist auch für die Haut am besten. Wer z.B. mit einer kalorienreduzierten Diät versucht abzunehmen, muss mit einen Mangel an wichtigen Biostoffen wie Vitamin A und B, Eisen und Zink rechnen. Das Resultat ist oft eine schlaffe und welke Haut.

 

Ich habe keine Zeit um ins Fitness zu gehen, was nun?

Bewegung ist wichtig, es hilft den Stress zu reduzieren, baut das Immunsystem auf und Sie fühlen sich besser. Es gibt viele Möglichkeiten seinen Körper genügend zu bewegen, auch wenn man nicht viel Zeit hat. 

• Anstatt mit dem Bus oder dem Auto zu fahren, könnten Sie das nächste Mal auch zu Fuss zur Arbeit gehen, oder auf das Fahrrad umsteigen. 
• Nehmen Sie die Treppe anstelle des Lifts 
• Wenn Sie mit Kindern oder Freunden etwas unternehmen, dann gehen Sie doch Eislaufen oder Schwimmen.         

 

Wie kann ich besser mit Stress umgehen?

Das heutige Leben ist voller Hektik und Stress. Job, Familie und Haushalt unter einen Hut zu bekommen ist nicht einfach und oft besteht die Gefahr, dass einem alles über den Kopf wächst. Aber es lassen sich immer wieder im Laufe des Tages Momente finden, in denen man sich entspannen und die Batterien wieder aufladen kann. 

• Nutzen Sie die Kaffeepause, um wirklich Abstand zu gewinnen. Denken Sie dabei nicht an die Tagesplanung, dies würde den Stress noch zusätzlich verstärken. 10min können aber ausreichen, um sich Stress erzeugenden Reizen zu entziehen. 
• Nutzen Sie die Mittagspause dazu, an die frische Luft zu gehen und tief durchzuatmen. 
• Richtig abschalten und entspannen lässt es sich mit einem Bad. Mit Kerzen und Musik entsteht eine entspannte Atmosphäre. Verwöhnen Sie sich mit einem Badezusatz wie Dove Cream Bath, der Ihre Haut während des Badens mit Feuchtigkeit versorgt.         

 

Was kann ich speziell für meinen Körper tun?

Eine Dusche zu nehmen, ist sehr belebend und hat den zusätzlichen Vorteil, dass es schnell geht. Selbst wenn man am Morgen nur wenig Zeit hat, kann der Tag so mit etwas Besonderem beginnen. Hier ein Tipp, wie der Organismus in Schwung gebracht werden kann: 

• Duschen Sie zuerst warm und schalten sie anschliessend auf kalt. Massieren sie mit dem Wasserstrahl v.a. jene Körperteile, die für schlechte Zirkulation und Cellulitis anfällig sind (z.B. Schenkel, Po, Hüften). Duschen Sie die Stellen jeweils 20 Sekunden mit kalten Wasser und dann eine Minunte mit warmen Wasser. So bringen Sie die Zirkulation in Schwung. Arbeiten Sie von den Beinen ausgehend von unten nach oben. Zum Abschluss kommt noch ein kalter Schauer für den ganzen Körper! 
• Die Wirkung einer Dusche hängt auch stark mit dem Geruch und der Beschaffenheit des verwendeten Duschmittels zusammen. Es kommt also ganz darauf an, ob Sie sich erfrischen, massieren, pflegen oder entspannen möchten. Dove bietet dafür eine grosse Auswahl. So z.B. das erfrischende Hydro Shower, das revitalisierende Massage Shower, das entspannende Mineral Shower oder – für ganz spezielle Verwöhnmomente – das Dove Shower Mousse oder das Dove Softening Silk Shower.           

Ob der Körper nach der Dusche Nachschub an Body Lotions und Cremen braucht, können Sie auf einfache Weise selbst feststellen. Cremen Sie sich nach der Dusche nicht gewohnheitsgemäss ein, sondern überprüfen Sie den Zustand Ihrer Haut nach etwa 20min. Spannt sie und ist sie trocken? Wenn nein, hat sich der Säureschutzmantel selbst regeniert. Wenn ja, braucht die Haut unbedingt intensive Feuchtigkeitspflege – die sie dankbar aufsaugt.

Wählen Sie die Körperpflege je nach Vorliebe – Body Lotions, wenn Sie lieber eine leichte Lotion mögen und zu einer normalen Haut tendieren. Bei trockener Haut ist eine reichhaltigere Formulierung wie z.B. Dove Body Milk empfehlenswert. Auch die reichhaltige Dove Body Silk bietet ein Maximum an intensiver Pflege, zieht schnell ein und verleiht dem Körper einen seidigen Touch.